• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    一人ムーブ

    今日の練習も相変わらず一人ムーブでした。 ちなみに参考にしたのはパラエストラ代表の中井祐樹先生のDVDです。 これを何回も繰り返し見て練習メニューを組み立てました。 だんだんと板についてきました。 た …

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    LSD

    今日は持久力のトレーニングとしてLSDを90分行いました。 LSDというのはLong Slow Distanceの略で、ようするに長時間長距離をゆっくり走るトレーニングです。 息が切れないペースで長時 …

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    お知らせ

    明日7月14日の練習は用事のためお休みとします。 次回の練習は7月16日(土)です。 よろしくお願いします。

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    坂ダッシュ

    持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。 上りは全力で走り、下りは …

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    今日のジョギング

    今日の昼休みに1時間ほどジョギングに行ってきました。 炎天下なので走るコースは、川のすぐ横で南側から生えてる木で数百メートルに渡ってトンネルのようになっているので、ひんやりとして涼しいです。 そこをひ …

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    帯で斜め懸垂

    今日の練習は体操、ストレッチから一人ムーブをひたすらこなしました。 それからTRXで少し補強。 そのあと握力と引き付けの強化に帯を固定具に縛りつけての斜め懸垂を行いました。 昔だったらこの程度の練習は …

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    ジョギングモード付き活動量計

    柔術において減量や持久力アップにジョギングはとても効果があると思っています。 それでジョギングの量を把握するのにいいのではないかと思ってジョギングモード付き活動量計を買ってきました。 これを着けて走る …

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    出稽古

    島田で活動中のねわざワールド静岡さんに出稽古に行ってきました。 初め茶帯の先生に技を教えていただいたのですが、高度な技術にびっくりしました。 柔術もちょっと離れているうちに進歩しているんだなあと少し焦 …

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    お知らせ

    いきなりで申し訳ないのですが、7月7日(木)は出稽古のため お休みとさせていただきます。 次回の練習は7月9日となりますので、よろしくお願いします。

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    練習初日

    今日はいよいよ練習の初日でした。 が、誰も来ませんでした。 まあほとんど宣伝もしていなかったので、予想通りでしたが。 というわけで一人で自分の立てた練習メニューをひたすらこなしていました。 一人ムーブ …

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