４月２０日の練習
マット運動
技の研究 サイドポジションからのエスケープその２
打ち込み ３分×６本
スパーリング ５分×６本
今日は神明中学での練習です。
技の研究は前回に引き続きサイドポジションからのエスケープです。
サイドポジションといっても色々なケースがあります。
まずはサイドポジションから相手の足に絡みに行くのも有効でしょう。
それから崩れ袈裟固めや崩れ上四方固めで抑え込まれた場合もやりました。
あとはマウントを取られそうになった場合のバックドアなども覚えましょう。
バックドアなど試合で決めたら「してやったり」ですね。
今日は色帯が多くスパーリングではなかなかハイレベルでした。
ヘトヘトでしたが気持ちよく汗がかけました。
