袋井体育館で練習
- 2016年7月23日
- newawafukuroi
今日は袋井体育館柔道場で初練習でした。 やっぱり広い道場でやるとのびのびできていいですね。 準備体操、ストレッチをやったあと、いつもの一人ムーブです。 実をいうと8月11日に東京で試合を申し込んであり …
今日はLSD
- 2016年7月22日
- newawafukuroi
今日は90分のLSDの日。 雲っていて涼しかったので夏にしてはジョギング日和でした。 コースは日陰を行ったり来たりではなく、遠くまで行ってきました。 かなり疲れがたまっていて風邪気味だったので、体調を …
今日の坂ダッシュ
- 2016年7月20日
- newawafukuroi
今日はいつもの坂へ行って、200メートルのダッシュを7本ほど。 かなりきついトレーニングですが、これだけやっておけば試合後半でバテて負けるということはなさそうです。 柔術に関してはブランクがかなりあり …
タオルで懸垂
- 2016年7月19日
- newawafukuroi
今日の昼いつもの通り1時間のジョギングに行ってきました。 またすごく暑くなったのでゆっくりのペース。 そのあと近くの公園に行って、すべり台にタオルを引っかけて懸垂を5回を2セット程。 引き付けと握力の …
練習日時と練習場所の変更について
- 2016年7月18日
- newawafukuroi
練習日時と練習場所が変更になりました。 練習日時は土曜日の15時30分から17時。 練習場所は袋井市民体育館柔道場です。 市民体育館の練習は7月23日と8月6日。 あとは決まり次第ブログにアップするの …
一人ムーブ
- 2016年7月16日
- newawafukuroi
今日の練習も相変わらず一人ムーブでした。 ちなみに参考にしたのはパラエストラ代表の中井祐樹先生のDVDです。 これを何回も繰り返し見て練習メニューを組み立てました。 だんだんと板についてきました。 た …
LSD
- 2016年7月15日
- newawafukuroi
今日は持久力のトレーニングとしてLSDを90分行いました。 LSDというのはLong Slow Distanceの略で、ようするに長時間長距離をゆっくり走るトレーニングです。 息が切れないペースで長時 …
坂ダッシュ
- 2016年7月13日
- newawafukuroi
持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。 上りは全力で走り、下りは …
今日のジョギング
- 2016年7月11日
- newawafukuroi
今日の昼休みに1時間ほどジョギングに行ってきました。 炎天下なので走るコースは、川のすぐ横で南側から生えてる木で数百メートルに渡ってトンネルのようになっているので、ひんやりとして涼しいです。 そこをひ …