スパイダーガード

１月11日の練習
基本運動
技の研究　スパイダーガード
スパーリング　５分✕５本

まだまだ寒いので家を出るときは憂鬱ですが、練習が始まってしまえはポカポカして気持ちいいです。
今日は体を暖めるのと怪我の予防のために基本運動多めでした。

技の研究はスパイダーガードからの攻撃の基本です。
内容は三角絞め、シザースイープ、基本のスイープ、オノセスイープです。
まずはこれから使いこなしましょう。

スパーリングですが腰痛のために思うように動けませんでした。
次回までに治します。