７月１３日の練習
マット運動
技の研究 シングルレッグXガード
打ち込み ３分×６本
スパーリング ５分×6本
すっかり真夏です。
熱中症には十分注意して水分補給と休憩を心掛けましょう。
技の研究はシングルレッグＸガードです。
以前は外掛けと言われていました。
下から掛けた足が相手の正中線を超えると反則になりますので注意しましょう。
草刈りやＸガードへの変化が代表的な攻撃です。
難しいテクニックではないと思いますので是非使ってみましょう。
今回は私は疲れからきたか胃の痛みのため打ち込み、スパーリング等は見学ということにさせてもらいました。
みなさんも夏バテにはご注意ください。
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