• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    1月23日の練習
    基本運動
    技の研究 エックスガードからのスイープ
    スパーリング 5分✕5本
    補強

    寒さも多少緩んで運動すると暑くなります。

    技の研究はワンレッグエックスガードからの草刈り、エックスガードからのレッグスクープ、後転スイープ、草刈り、バックテイクです。

    あまりエックスガードは馴染みかない人が多いですが、何回か繰り返すうちにみんな段々とコツをつかんできたようです。

    今日も紫帯のTさんが来てくれて活気がある練習になりました。


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