• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    12月14日の練習
    基本運動
    技の研究 エックスガード、スパイラルガードからの後転スイープ
    立ち技の打ち込み 2分×2
    スパーリング 20分
    補強
    次の土曜日は私が東京へ行くため、今日は木曜日の練習となりました。
    スパーリング20分をノンストップでやりました。
    たまにこういうのをやるのも気分が変わっていいです。
    次回の練習は12月23日です。

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