９月７日の練習
マット運動
技の研究 ５０/５０ガードからの足関節技
打ち込み ３分×６本
スパーリング ５分×６本
９月に入って秋の気配も少ししてきました。
技の研究は５０/５０ガードからの足関節技です。
５０/５０でダブルガードのようになったとき、足関節を狙ってみるチャンスでしょう。
紫帯以下ではアキレス腱固めぐらいしか使えませんが、トーホールド、膝十字固めなども形を覚えておくといいでしょう。
そうしないと茶帯に上がった時に焦ります。
茶帯以上の相手とスパーリングをするときは積極的に使ったほうがいいですね。
やや涼しくなったので練習も前よりやりやすかったです。
