デラヒーバ

12月2日の練習
基本運動
技の研究　デラヒーバ
打ち込み　3分✕4本
スパーリング　5分✕6本

12月に入ってもうすっかり冬です。
でも最初は寒くても途中から汗をかきますね。

技の研究はデラヒーバです。
バックテイク、Ｘフックからのスイープ、シットアップガードに変化してのスピンスイープをやりました。
デラヒーバからの技を満遍なくやろうとすれば数時間は掛かってしまいますが、この程度は覚えて欲しいところです。

スパーリングはみんな気合が入って楽しかったです。