12月2日の練習 基本運動 技の研究 デラヒーバ 打ち込み 3分✕4本 スパーリング 5分✕6本
12月に入ってもうすっかり冬です。 でも最初は寒くても途中から汗をかきますね。
技の研究はデラヒーバです。 バックテイク、Xフックからのスイープ、シットアップガードに変化してのスピンスイープをやりました。 デラヒーバからの技を満遍なくやろうとすれば数時間は掛かってしまいますが、この程度は覚えて欲しいところです。
スパーリングはみんな気合が入って楽しかったです。
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