• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    12月3日の練習
    基本運動
    技の研究 三角絞め
    スパーリング 5分✕4本
    補強

    今日の技の研究は白帯の方を想定して三角絞めにしましたが、来たのはみんな色帯の方ばかりでした。

    内容は三角絞めとその変化です。
    腕ひしぎ三角固め、腕十字への変化、逆三角、三角からのスイープ、腕固めへの変化をやりました。

    今日のスパーリングは強い人ばかりだったのでかなりやられましたが、いい練習になりました。


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