• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    10月19日の練習
    基本運動
    技の研究 デラヒーバからのバックテイク、クォーターガードからのスイープ、スマッシュパス
    スパーリング 5分×4本
    補強

    だいぶ涼しくはなったけど、運動すると暑いです。
    朝晩は肌寒い日が多く体調管理が難しいとは思いますが、ぼちぼちとやっていきましょう。


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