腕十字

1月26日の練習
基本運動
技の研究　スパイラル、腕十字
限定スパー　2分×10本
スパーリング　5分×3本
補強

いいポジションを取れてもなかなか極めきれないということもよくあるので、
極め技を念頭に置いて限定スパーを多めに行いました。

練習をしていれば体は温まるけど、足の裏だけ冷たくてきついです。