• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    10月20日の練習
    基本運動
    技の研究 デラヒーバからのスイープ、地獄絞め
    スパーリング 5分✖️7本
    補強
    今日は4人で練習でした。
    偶数だとスパーリングなどでも見ている時間が少なくて効率よく練習ができますね。


    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

    CAPTCHA