デラヒーバ、地獄絞め

１０月２０日の練習
基本運動
技の研究　デラヒーバからのスイープ、地獄絞め
スパーリング　５分✖️７本
補強
今日は４人で練習でした。
偶数だとスパーリングなどでも見ている時間が少なくて効率よく練習ができますね。