デラヒーバ

3月17日の練習
基本運動
技の研究デラヒーバの攻防
スパーリング 5分×3本
補強
日本ブラジリアン柔術連盟の中井佑樹会長によれば、試合ではフィジカルが大きいとのこと。
今日は補強の強度を上げてみました。
綱登りは3本やりました。
40台になっても地道に続けていれば体力は上がります。
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