11月11日の練習
基本運動
技の研究 ラッソーガードのパス、ラッソーガードからの三角絞め、オモプラッタ
スパーリング 5分×5
限定スパー 立ち技3分、マウントから3分
補強 綱登り2本、パワークリーン、肩ブリッジ、ゲットアップ10回ずつ
今日はうちのクラブが本格的に活動を始めて1周年です。
1年前のことを思えば練習も少しずつ軌道に乗り、自分たちも成長できたかなと思います。
これからはもっと活発に活動していきたいと思います。
練習が終わったあと記念に乾杯をしました。(ファンタで)
