• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究 バックからの絞め、関節
    スパーリング 5分×5
    補強 綱登り、パワークリーン
    来週からはもっと補強を増やしていこうかなあと思っています。
    次回の練習は11月4日です。
    よろしくお願いします。

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