• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究 レッグドラッグ、クォーターガード、スパイラルガード
    スパーリング 5分×3
    今日は35度を越える猛暑日だったので、休み休み練習を行いました。

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