• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    基本運動
    技の研究 サイドポジションからのエスケープ
    スパーリング 5分×4本
    スパーリングではディープハーフにこだわってみました。
    普段あまりやらないことをあれこれ試してみるのも重要かなと思いました。

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