• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究 オモプラッタ、スパイダーガード、デラヒーバ
    立ち技の打ち込み 2分×2
    スパーリング 5分×3
    先日、ねわざワールド静岡で教えていただいた技を復習しました。
    何回も繰り返すうちに段々とうまくなってきたような気がします。


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