• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究 Xガード
    スパーリング 5分×5
    かなり蒸し暑かったですね。
    こまめに水分を取って熱中症には注意しましょう。
    技の研究では黒帯が2人もいると様々なバリエーションを教えていただけるので大変勉強になりました。

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