• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    技の研究 大外刈、出足払い、脇差しパス、ディープハーフガード
    立ち技の打ち込み 2分×2
    限定スパー クロスガードから2分×2
    ハーフガードから2分×2
    スパーリング 5分×2
    人数が少なかったので盛り沢山の練習メニューにしました。
    最近は抑え込みが以前よりよくわかるようになり練習が楽しいです。
    次回の練習 は6月17日です。

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