• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    立ち技の研究 帯取り返し、谷落とし、隅返し
    立ち技の打ち込み
    技の研究 デラヒーバ、スパイラルガード、クォーターガード、スパイダーガードについて少しずつ
    限定スパー デラヒーバとクォーターガードから 1分×4本
    スパーリング 5分×3本
    今日は様々なガードに変化することを心掛けて練習しました。
    スパーリングでは秋田さんに教えたばかりのデラヒーバでいきなりバックを取られたのでびっくり。
    なかなかのセンスだと思います。

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