• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    今日はクリスマスイブですが普通に練習でした。
    練習メニューは
    基本運動、寝技の打ち込み、立ち技の打ち込み
    技の研究は、草刈り、浅野返し、横返し、
    バックを取られたときの足関節、亀からのエスケープ、
    クロックチョーク。
    バックからのスパーリング 3分×2本
    スパーリング 4分×2本
    今日はバックの攻防に重点を置いてみました。
    今年の練習は今日で最後です。
    次の練習は1月7日です。


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