今日は90分のLSDの日。
雲っていて涼しかったので夏にしてはジョギング日和でした。
コースは日陰を行ったり来たりではなく、遠くまで行ってきました。
かなり疲れがたまっていて風邪気味だったので、体調を壊さないようにゆっくりゆっくり走りました。
前にも書いたように数年前にマラソンを始めて、練習メニューの参考にしたのは、プロのランニングコーチの金哲彦さんの本です。
実際その本に書いてある通りに完走用の練習メニューをこなしていけば完走できたし、5時間切りの練習メニューをこなせば5時間を切ることができました。
去年、サブ4を目標にして練習していましたが、途中体調を壊したりして予定通り練習メニューがこなせず結局4時間30分ぐらいに終わりました。
まだ自分にはサブ4の体力がなかったということでしょう。
