• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。
    上りは全力で走り、下りはゆっくりジョギングをします。
    いわゆるインターバルトレーニングというやつです。
    今日は久しぶりなので5本程。
    かなりきついです。

    DSC_0098

    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

    CAPTCHA