坂ダッシュ

持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。
上りは全力で走り、下りはゆっくりジョギングをします。
いわゆるインターバルトレーニングというやつです。
今日は久しぶりなので5本程。
かなりきついです。