• ブラジリアン柔術を楽しみましょう


    基本運動
    立ち技の研究 大内刈、小内刈、内股
    立ち技の打ち込み
    寝技の研究 マウントからの腕十字、バックの攻防
    限定スパー バックから3分×2
    スパーリング 5分×3
    ベリンボロに挑戦しようと思ったのですが難しすぎて失敗。
    おいおい研究してまたやりましょう。

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