２月２４日の練習
マット運動
技の研究 腕十字のエスケープ
打ち込み ３分×６本
スパーリング ５分×６本
雨が続きますね。
柔術で気分を晴らしましょう。
技の研究は腕十字のエスケープです。
下から腕十字を取られたときはまず腕を組んで腕を伸ばされないようにしつつ相手を担いで腕を抜きます。
そのクラッチが間に合わない場合は相手をまたいで相手の体を両足で挟みつつ腕を抜きます。
自分が寝かされた場合はブリッジして起き上がり腕を抜く、あるいは相手の太ももを枕にし相手のもう片方の足に絡んで起き上がってしまって抜く。
腕を伸ばされてしまった場合は腕をねじりつつ後転して抜く。
こういったエスケープ法がすらすら出てくるようになればある程度は腕十字が怖くなくなるでしょう。
それから休会していたＴさんが今回から復帰してくれることになりました。
よろしくお願いします。
長年週１回欠かさず練習に来ていたＩさんがついに青帯昇格です。
おめでとうございます。
