ニーオンザベリー

９月３０日の練習
マット運動
技の研究　ニーオンザベリー
打ち込み　３分×６本
スパーリング　５分×６本

９月最後の練習です。
暑いのはあと少しでしょう、多分。

技の研究はニーオンザベリーです。
ニーオンザベリーの基本の形、逃げ方、マウントへの移行、絞め技や腕十字の入り方など基本をやりました。
ニーオンザベリーの抑え方も昔とは若干変わってきましたね。
定期的に練習してアップデートしていきたいと思います。

明日は試合なのにフルに練習してしまいました。
明日は頑張ります。