5月27日の練習
マット運動
技の研究 前帯を持ったスパイダーガード
打ち込み 3分×4本
スパーリング 5分×7本
まだ本格的な暑さではないけど、蒸し暑くなってきましたね。
今日はさわやかアリーナでの練習です。
技の研究は今回もスパイダーガードです。
前帯を持ったスパイダーガードをやりました。
スパイダーガードは相手の片方の足をすくってスイープを狙うのが基本ですが、
相手が足を引いてきた場合は相手の前帯を掴むのが有効です。
そこから基本のスイープ、50/50への変化、膝十字への変化などをやりました。
難しいと言われるスパイダーガードですが、バリエーションが増えることによって使えるガードになっていきますね。
さすがに動くと暑いので冷房次のアリーナでよかったです。