• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    4月27日の練習
    基本運動
    技の研究 パスガード各種
    限定スパー(パスガード) 3分✖︎4本
    スパーリング 5分✖︎2本
    補強

    今日の技の研究はパスガード各種です。
    トレアンド、エックスパス、オーバーアンダーパス、両足担ぎ、クロスニーパスです。
    このぐらいやっておけば基本は大丈夫でしょう。
    相手と密着したり離れたりしながら隙を狙ってパスガードしていきましょう。


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