ニーオンザベリー

１２月２２日の練習
基本運動
技の研究　ニーオンザベリー、腕十字、マウント
限定スパー　サイドポジションから　２分×６本
スパーリング　５分×３本
補強

もう一度基本に立ち返って動画などをたくさん見まくって研究しています。
簡単なようでも意外とできてないことは多いですね。
ニーオンザベリーの抑え方などは昔本で読んだけど忘れていました。

今日で今年の練習は最後です。
次回の練習はおそらく１月５日（土）です。
間が空くので自主トレなどで体力が落ちないようにしましょう。