• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    9月8日の練習
    基本運動
    技の研究 デラヒーバの攻防
    限定スパー マウントから 3分×4本
    スパーリング 5分×2本
    補強
    スパーリングでよくマウントまでは取れるけどそこから極められないということも多いので、
    マウントからの限定スパーをやってみました。
    これから涼しくなって運動にはいい気候になってくるので頑張っていきましょう。


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