1月7日の練習

今日の練習メニュー
基本運動
立ち技の研究 膝車、大腰、体落とし、払腰
立ち技の打ち込み
寝技の研究 スパイラルガード
限定スパー マウントから 3分×2
スパーリング 4分×2
どちらかというと柔術より柔道のほうが競技歴が長いので柔道の投げ技の指導ができるのは嬉しかったです。
スパイラルガードについてはもうちょっと研究が必要ですね。