10月22日の練習
マット運動
技の研究 インバーテッドスパイダーガードその３
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
急に冷え込んできました。
体調管理に気を付けつつ柔術を楽しんでいきましょう。
技の研究は今回もインバーテッドスパイダーガードです。
今回は三角絞めを中心にやりました。
左右の三角絞め、カントチョーク、アメリカーナ、帯取返しです。
基本スイープ、シザースイープ、三角絞め、この辺りをスムーズにできればこのガードも使えるガードになっていくでしょう。
練習参加人数は11人。
初心者講座はスタッキングパスでした。
初心者から上級者まで指導するのは難しいですが日々勉強です。
インバーテッドスパイダーカードからの三角絞め