9月4日の練習
マット運動
技の研究 Kガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
天気が下り坂のせいかやや涼しくなりましたが、動けばまだまだ暑いです。
今回は扇風機をガンガン掛けて練習しました。
技の研究はKガードです。
相手の足を両手で組んで引き寄せて自分は片膝を相手の足の中に入れます。
そこからの代表的な技がマトリックスです。
相手の膝を痛めやすいので掛けるときは注意しましょう。
それからマトリックスに入れないときはXガードに変化する方法などをやりました。
初心者講座はサイドポジションから腕十字。
虫の声などは秋めいてきました。
マトリックス