８月２１日の練習
マット運動
技の研究 シングルレッグXガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
相変わらず暑い日が続いていますが久しぶりに扇風機のある袋井高校です。
扇風機に当たりながら練習しましょう。
技の研究はシングルレッグXガードです。
相手の股下から片方の足を外掛けして相手の片足に絡みつくようなガードです。
外掛けしている足が相手の正中線を超えると反則になりますので注意しましょう。
そこから相手のもう片方の足を取り後ろに倒すのが基本のスイープです。
あとはエントリー数種類と前に崩してスイープをやりました。
初心者講座はコムロック。
久しぶりの人も練習に来てフレッシュな気分で練習できました。
シングルレッグXガードからスイープ