３月２０日の練習
マット運動
技の研究 デラヒーバガードで相手を前に崩す
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
今日は春分の日の練習です。
春本番まであと少しというときでしょうか。
技の研究はデラヒーバで相手を前に崩す攻撃です。
デラヒーバから相手を前に崩す技として、巴スイープ、バックテイク、オモプラッタ、Xガードをやりました。
デラヒーバには前に崩したり、後ろに倒したり、バックテイクをしたり、自分が起き上がってシングルレッグガードに変化したりと様々な攻撃方法があります。
これからデラヒーバガードについて研究するので得意なガードに仕上げていきましょう。
今日は9人でなかなかの盛況でした。
デラヒーバガードからXガードに変化してレッグスクープ