３月２６日の練習
マット運動
技の研究 マウントからアメリカーナ
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×7本
桜のつぼみもほころび始めましたが、まだ少し肌寒い日が続きますね。
とはいえ、ひとたびマットで動けばすぐに体はポカポカに。今の時期は、柔術を楽しむにはもっとも快適な気温と言えるかもしれません。
今日のテクニックは、マウントからのアメリカーナです。
腕十字と並んで、マウントポジションにおける代表的な極め技の一つ。ポイントは、相手を「バンザイ」させるように誘導してマットに固定し、自分の脇をしっかり締めて圧力をかけること。
もし相手が両手をクラッチしてディフェンスしてくるようなら、そこから腕十字へと変化する流れも練習しました。
「絞めなら十字絞めと袖車絞め、関節なら腕十字とアメリカーナ」。
この4つをマスターすれば、マウントからのフィニッシュはかなり自信が持てそうです。
今日の練習参加人数は９人。
初心者講座はクローズドガードからのヒップスローとキムラでした。
今日は子供たちの上達ぶりに感心しました。
マウントからのアメリカーナ