デラヒーバ

12月16日の練習
マット運動
技の研究　デラヒーバ
打ち込み　3分✕6本
スパーリング　５分✕7本

今日は暖かいので楽です。
ただ明日から冷えるとのことですので寒暖差がきついですね。

技の研究はデラヒーバです。
前後左右の崩しをやりました。
すなわち後転スイープ、片足タックル、オモプラッタ、バックテイクです。
相手に応じて色んな方向に対応できるといいですね。

今回は島田からＮさんが初めて来てくれました。
またいつでも来てください。