• ブラジリアン柔術を楽しみましょう

    12月12日の練習
    基本運動
    技の研究 ウエイタースイープ、脇差しパス
    スパーリング 5分×4本
    補強

    技の研究の研究はウエイタースイープと脇差しパスです。
    ウエイタースイープはみんななんとかできていましたが、脇差しパスの三転倒立は結構苦戦していました。
    スパーリング後は袖車絞め、ブラボーチョーク、ラペラチョークなどの研究をしました。
    覚えることが多くて大変ですね。


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