1月21日の練習

基本運動
立ち技の研究 帯取り返し、谷落とし、隅返し
立ち技の打ち込み
技の研究 デラヒーバ、スパイラルガード、クォーターガード、スパイダーガードについて少しずつ
限定スパー デラヒーバとクォーターガードから 1分×4本
スパーリング 5分×3本
今日は様々なガードに変化することを心掛けて練習しました。
スパーリングでは秋田さんに教えたばかりのデラヒーバでいきなりバックを取られたのでびっくり。
なかなかのセンスだと思います。