3月19日の練習
マット運動
技の研究 マウントからの十字絞め
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×7本
日曜日の合同練習会に参加された皆さん、お疲れ様でした。
まだ疲れが残っている方もいらっしゃるかと思います。無理をせず、各自コンディションを整えながら良い練習を積み重ねていきましょう。
本日の技の研究は、「マウントからの十字絞め」です。
初心者の方は「マウントポジションを取った後、次に何をすればいいか迷う」という場面が多いですが、まずはこの十字絞めを第一選択にしてみてください。
今回はそこからの派生として、バックテイクや腕十字へのコンビネーションも練習しました。
マウントからの絞め技は、力むとブリッジで返されやすいというリスクもあります。しっかり「マウントのキープ」を意識しながら、確実に一本を狙っていきましょう。
練習参加人数は14人。
初心者講座はクローズドガードでした。
今日も小学生4人が熱心に取り組んでいました。
楽しみながらも締めるところは締めるというふうにしていきたいですね。
マウントからの十字絞めを防ごうとしたときの腕十字