トレーニング LSD
今日は持久力のトレーニングとしてLSDを90分行いました。LSDというのはLong Slow Distanceの略で、ようするに長時間長距離をゆっくり走るトレーニングです。息が切れないペースで長時間走り、筋肉の毛細血管やミトコンドリアを増や...
トレーニング お知らせ お知らせ
明日7月14日の練習は用事のためお休みとします。次回の練習は7月16日(土)です。よろしくお願いします。
トレーニング 坂ダッシュ
持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。上りは全力で走り、下りはゆっくりジョギングをします。いわゆるインタ...
トレーニング 今日のジョギング
今日の昼休みに1時間ほどジョギングに行ってきました。炎天下なので走るコースは、川のすぐ横で南側から生えてる木で数百メートルに渡ってトンネルのようになっているので、ひんやりとして涼しいです。そこをひたすら行ったり来たりします。なぜジョギングを...
トレーニング 帯で斜め懸垂
今日の練習は体操、ストレッチから一人ムーブをひたすらこなしました。それからTRXで少し補強。そのあと握力と引き付けの強化に帯を固定具に縛りつけての斜め懸垂を行いました。昔だったらこの程度の練習はウォーミングアップとしか思えなかったんだけど、...
トレーニング ジョギングモード付き活動量計
柔術において減量や持久力アップにジョギングはとても効果があると思っています。それでジョギングの量を把握するのにいいのではないかと思ってジョギングモード付き活動量計を買ってきました。これを着けて走ると走った時間や距離、カロリー消費が表示されま...
出稽古 出稽古
島田で活動中のねわざワールド静岡さんに出稽古に行ってきました。初め茶帯の先生に技を教えていただいたのですが、高度な技術にびっくりしました。柔術もちょっと離れているうちに進歩しているんだなあと少し焦りました。それからスパーリング。練習に来てい...
お知らせ お知らせ
いきなりで申し訳ないのですが、7月7日（木）は出稽古のためお休みとさせていただきます。次回の練習は7月9日となりますので、よろしくお願いします。
練習 練習初日
今日はいよいよ練習の初日でした。が、誰も来ませんでした。まあほとんど宣伝もしていなかったので、予想通りでしたが。というわけで一人で自分の立てた練習メニューをひたすらこなしていました。一人ムーブをじっくりやるのは久しぶりなので、大変いい汗をか...
お知らせ ブラジリアン柔術クラブ始めます
７月２日（土）から袋井市でブラジリアン柔術のクラブが始まります。ブラジリアン柔術とは日本の柔道がブラジルに渡り、独自の発展を遂げた格闘技です。寝技が主体なので、比較的安全で誰でも気軽に始めることができます。初心者から試合に出て勝ちたい人まで...