練習日時と練習場所の変更について
- 2016年7月18日
- newawafukuroi
練習日時と練習場所が変更になりました。 練習日時は土曜日の15時30分から17時。 練習場所は袋井市民体育館柔道場です。 市民体育館の練習は7月23日と8月6日。 あとは決まり次第ブログにアップするの …
一人ムーブ
- 2016年7月16日
- newawafukuroi
今日の練習も相変わらず一人ムーブでした。 ちなみに参考にしたのはパラエストラ代表の中井祐樹先生のDVDです。 これを何回も繰り返し見て練習メニューを組み立てました。 だんだんと板についてきました。 た …
LSD
- 2016年7月15日
- newawafukuroi
今日は持久力のトレーニングとしてLSDを90分行いました。 LSDというのはLong Slow Distanceの略で、ようするに長時間長距離をゆっくり走るトレーニングです。 息が切れないペースで長時 …
坂ダッシュ
- 2016年7月13日
- newawafukuroi
持久力トレーニングにはジョギングもいいのですが、格闘技においてはもっと強度の高い運動も必要なので、自宅近くの約200メートルぐらいの坂まで歩いて行って、坂ダッシュを行います。 上りは全力で走り、下りは …
今日のジョギング
- 2016年7月11日
- newawafukuroi
今日の昼休みに1時間ほどジョギングに行ってきました。 炎天下なので走るコースは、川のすぐ横で南側から生えてる木で数百メートルに渡ってトンネルのようになっているので、ひんやりとして涼しいです。 そこをひ …
帯で斜め懸垂
- 2016年7月9日
- newawafukuroi
今日の練習は体操、ストレッチから一人ムーブをひたすらこなしました。 それからTRXで少し補強。 そのあと握力と引き付けの強化に帯を固定具に縛りつけての斜め懸垂を行いました。 昔だったらこの程度の練習は …
ジョギングモード付き活動量計
- 2016年7月8日
- newawafukuroi
柔術において減量や持久力アップにジョギングはとても効果があると思っています。 それでジョギングの量を把握するのにいいのではないかと思ってジョギングモード付き活動量計を買ってきました。 これを着けて走る …
出稽古
- 2016年7月8日
- newawafukuroi
島田で活動中のねわざワールド静岡さんに出稽古に行ってきました。 初め茶帯の先生に技を教えていただいたのですが、高度な技術にびっくりしました。 柔術もちょっと離れているうちに進歩しているんだなあと少し焦 …
お知らせ
- 2016年7月4日
- newawafukuroi
いきなりで申し訳ないのですが、7月7日（木）は出稽古のため お休みとさせていただきます。 次回の練習は7月9日となりますので、よろしくお願いします。