スパイダーガードからの攻撃

7月27日の練習
マット運動
技の研究　スパイダーガードからの攻撃
打ち込み　3分×6本
スパーリング　5分×7本

今日は月曜日の練習です。

一昨日はスパーリングを頑張りすぎたせいか、練習後に車へ乗り込んだときには腰が痛くなっていました。練習を頑張ることも大切ですが、無理をしすぎない範囲で続けていきましょう。

技の研究は、スパイダーガードからの攻撃です。

スパイダーガードは非常に攻撃力の高いガードで、身に付けることができれば大きな武器になります。今回は、三角絞め、オモプラータ、草刈りスイープ、オーバーヘッドスイープを中心に研究しました。

初心者の方は、まずスパイダーガードのキープ方法と基本的な攻撃をしっかり身に付けることが大切です。形ができるようになったら、スパーリングでも積極的に使い、実戦の中で感覚を磨いていきましょう。

今日の練習参加人数は１１人。
初心者講座もスパイダーガードでした。
今日も充実した練習ができました。

スパイダーガードからシザースイープ