4月23日の練習
マット運動
技の研究 バックエスケープ
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×7本
暑くも寒くもない、過ごしやすい日が続いていますね。
試合が近い人も何人かいて、練習にも一層熱が入っています。
技の研究はバックエスケープです。
今回は、パスガードされそうになり相手に背中を向けてしまった場面からのエスケープを練習しました。
まずは、バルボーザエビでガードに戻す方法と、横回転してガードに戻す方法。
さらに、相手にシートベルトクラッチを取られた場合の対処として、
・お尻を上げてサイドポジションを取り返す方法
・後ろ袈裟固めに切り返す方法
を行いました。
ガードポジションで足を利かせることはもちろん重要ですが、
パスされそうな場面で一度背中を向けてでもガードに戻す動きに慣れておくと、選択肢が広がると思います。
練習参加人数は１３人。
初心者講座はサイドポジションでした。
小学生たちも少しずつ基本の技を覚えていっています。
ブレイクスルーを目指して頑張ってほしいですね。
バックを取られそうになったときに後ろ袈裟固めに切り返す