9月11日の練習
マット運動
技の研究 クロスガード
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
日も短くなって秋の気配です。
まだ暑い日も続きますが頑張っていきましょう。
技の研究はクロスガードです。
クロスガードとクローズドガードで使い方が混乱している場合もありますが、
今回はクロスグリップでのガードということでクロスガードです。
クロスガードで相手を足の間に閉じこめた状態で相手の対角の袖を掴み、もう片方の腕は相手の足を掬いそこからオモプラータ、ホレッタなどのスイープを狙います。
それから三角、腕十字への変化もやりました。
ホレッタは難しいですが、オモプラータ、三角、腕十字などと混ぜると成功の可能性は高まるでしょう。
初心者講座はデラヒーバガード。
参加人数は12人といつになく多かったです。
白帯の人も力強くなってきました。
同レベルでもまれていれば強くなっていくでしょう。
ホレッタスイープ