３月２２日の練習
マット運動
技の研究 デラヒーバガードで相手を後ろに倒す
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
３月も下旬なので急に気温が上がりました。
練習後はかなり汗もかくようになってきました。
技の研究はデラヒーバガードで相手を後ろに崩すです。
前回は前に倒す技をやりましたが、前後の崩しは大切でしょう。
相手にデラヒーバで尻もちを着かせたら相手の足を持ち上げて立たせないようにしつつ自分が立ち上がっていきましょう。
それからベリンボロやヘリコプターをやりました。
初心者講座はクローズドガードからフラワースイープ、バックテイク、腕固めです。
初心者の方も強くなってモグリじゃないかと思うぐらい強いです。
人数も10人となかなか盛況でした。
デラヒーバからバックテイク