３月１日の練習
マット運動
技の研究 ラッソーからオモプラータなど
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
３月初めての練習は暖かくなってすっかり楽です。
しばらくは運動にはいい季節になってくるのがうれしいですね。
技の研究はラッソーからのオモプラータなどです。
ラッソーの基本技にはオモプラータがありますがこれはきちんと押さえておきたいですね。
後は相手の足が遠いばあいこちらの足をピンと伸ばして崩すスイープとか帯取返しへの変化などをやりました。
初心者クラスでほクロスニーパスとトレアンドパスです。
ずっと使う技だと思うので体に染み込むまで反復練習しましょう。
ラッソーガードから帯取り返し