2月13日の練習
マット運動
技の研究 スパイダーデラヒーバ
打ち込み 3分×6本
スパーリング 5分×6本
2月も半ばに入りこれから多少は暖かくなってくるでしょうか。
ただもう花粉が飛んでいてちょっと鼻づまりがしてくるようになりました。
技の研究はスパイダーデラヒーバです。
私の場合、右側でスパイダーガード、左側でデラヒーバガードを取ります。
通常の片襟片袖のデラヒーバと違って相手の左袖をつかんでいるため、デラヒーバXやシットアップガードに変化してそのまま相手を前に崩すスイープが使えます。
あとは巴スイープ、シザースイープをやりました。
このガードも使えるガードだと思うのでスパーリングで積極的に使ってみましょう。
試合前の練習としては強い人ばかりで結構追い込めました。
スパイダーデラヒーバからデラヒーバXに変化してスイープ